리피드데이 (1) 썸네일형 리스트형 체중 정체기 원인 + 해결 방법 | 다시 빠지게 만드는 과학적 전략 "다이어트를 하는데 체중이 멈췄다면?"식단과 운동을 꾸준히 하고 있는데 체중이 그대로라면 의욕이 떨어지기 쉽습니다. 그러나 이 현상은 실패가 아니라, 몸이 새로운 환경에 적응한 정체기일 가능성이 높습니다.아래 내용을 통해 정체기 원인과 다시 감량을 재시작할 수 있는 구체적인 방법을 확인해보세요.정체기, 그대로 두지 마세요원인만 정확히 잡아도 감량 속도는 다시 올라갑니다. 정체기 해결 방법 보기 체중 정체기란?체중 정체기는 감량 진행 과정에서 체중 변화가 멈춘 상태입니다. 이는 대사 적응, 운동 자극 감소, 체수분 변화, 스트레스 등 다양한 요인으로 생깁니다.체중 정체기가 발생하는 원인대사 적응(기초대사량 감소) – 장기간 적게 먹으면 몸이 에너지를 절약운동 루틴 적응 – 동일한 루틴 지속 → 칼로리 소모.. 이전 1 다음
